Dietas restrictivas

Las dietas restrictivas hacen daño a tu cuerpo. Hacer este tipo de dieta te proporciona ansiedad y mantener un estado continuo de hambre, lo que probablemente te lleve a tener atracones de dulces, pastelitos, helados, galletas (alimentos de índice glucémico alto) para paliar a corto plazo esa ansiedad.

Lo ideal es que aprendas a comer. Que entiendas la necesidad nutricional de tu cuerpo y adaptes tu dieta según lo que necesites cada temporada. Para llegar a esta situación, te recomiendo informarte por varias fuentes y adaptar lo que aprendas a tus necesidades.

• Huye de las prohibiciones: No todo es malo, pero tampoco todo lo que anuncian en la televisión es bueno.

• Piensa que siempre hay alternativa a los alimentos menos saludables.

• Come sano, pero date caprichos. 

• La comida debe ser un momento de placer. Disfrútala.

• Bebe agua. El agua es esencial para tu organismo.